Многие мечтают избавиться от лишнего веса, особенно от жира на животе. Доктор медицинских наук, профессор, диетолог Алексей Ковальков уверен, что это под силу каждому. О способах он рассказал в соцсети.
Медик посоветовал отказаться от ряда продуктов – сахара, картофеля, белого шлифованного риса, соков, меда и алкоголя, есть яичные белки на ночь и практиковать определенные физические нагрузки.
Самые лучшие физические нагрузки для борьбы с жиром на животе – активная ходьба.
«Вы занимаетесь две минуты активной ходьбой, не бегом, затем минуту отдыхаете (я просто стою и дышу). Минута прошла, снова встаю на дорожку и пошел», - пояснил Ковальков.