Ru  Kz
Все новости

Ученые выяснили, сколько необходимо двигаться женщинам в возрасте

 

Исследователи из Гарварда совместно с коллегами из Японии посоветовали пожилым женщинам для поддержания сердечно-сосудистой системы и нормального веса ежедневно делать около 7500 шагов. Материал об этом опубликован в журнале JAMA Internal Medicine.


Выводы ученых были сделаны в рамках исследования с участием более 16 тысяч представительниц слабого пола, средний возраст которых составил 72 года.


Специалисты выяснили, что женщины, которые совершали примерно 4400 шагов ежедневно, имели более низкий риск смерти по сравнению с теми, кто в день делал приблизительно 2700 шагов.

Активность добровольцев сравнивали в течение четырех лет. Лучшие показатели здоровья отмечались у женщин, которые ежедневно совершали 7500 шагов.


Как пояснил доктор I-Min Lee из Гарвардского университета, любая дополнительная активность полезна для здоровья. Однако вовсе необязательно изнурять себя физическими нагрузками и стремиться к нормативу в десять тысяч шагов, как то рекомендуют многие сторонники здорового образа.


Фото: iStock

Комментарии отсутствуют
Будьте первым, кто оставит комментарий!
для добавления комментариев
Уже зарегистрированы?
Среди стран СНГ в Казахстане самый высокий тариф такси
По показателям младенческой смертности Казахстан хуже не только Словении, Исландии или Норвегии, но и России
На стрессе: объём продаж сигарет в Казахстане вырос почти на 54%
Уровень цифровой грамотности казахстанцев достиг рекордных 90%
В рейтинге стран по качеству системы образования Казахстан занял лишь 62-е место из 93