Ru  Kz
Все новости

Назван доступный продукт для повышения витамина D

Витамин D – незаменимое жирорастворимое соединение, которое играет крайне важную роль для правильной работы организма. Он сохраняет здоровье костей и помогает усваивать кальций. Чаще всего его дефицит возникает в осенне-зимний период.

Врач общей практики из Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) Рупи Ожла рассказал, какой продукт можно включить в рацион для предотвращения развития нехватки витамина, пишет Express.

"Существуют различные продукты, которые могут поддержать общее состояние здоровья, и одним из них являются грибы. Мало того что это доступный продукт, он также является хорошим источником витамина D", – поделился подробностями специалист.

По словам эксперта, витамин D содержится в очень ограниченном количестве продуктов, и грибы – его единственный источник растительного происхождения. Как отметил доктор, для увеличения уровня этого вещества в продукте, грибы достаточно положить на подоконник под лучи солнечного света на несколько часов.

Кроме того, Ожла порекомендовал добавлять в меню грибы для здоровья кишечника из-за содержания в них особых волокон – бета-глюканов, улучшающих кишечный микробиом.


Комментарии отсутствуют
Будьте первым, кто оставит комментарий!
для добавления комментариев
Уже зарегистрированы?
В Казахстане самое дорогое такси среди стран СНГ
Падёж скота увеличился в Казахстане: по ряду животных показатели выросли в разы
Среди аутсайдеров: в рейтинге стран по эффективности борьбы с изменением климата Казахстан занял лишь 60 место из 67
Менее чем за месяц численность осознанных лудоманов в Казахстане превысила 10 тысяч человек
В Казахстане бензин подорожал на 14%, дизтопливо - на 15%