Специалист по физическому развитию детей и взрослых, двигательный терапевт и инструктор соматического обучения Томаса Ханны Артем Ранюшкин назвал самые опасные позы для сна, передаёт kazlenta.kz со ссылкой на URA.RU.
По словам Ранюшкина, опаснее всего спать на боку или на спине с подушкой под головой — это провоцирует перекос таза и сколиоз, изменение прикуса и способствует стачиванию зубов.
«Самые популярные позы – на боку или на спине с подушкой под головой нежелательны для постоянного сна. Тело быстро “запоминает” удобное для него положение», — отметил эксперт. Во время сна на боку челюсть «съезжает» в сторону, и из-за этого стачиваются зубы, перенапрягаются жевательные мышцы, образуются «щелчки» в челюсти, добавил он.
Ранюшкин считает, что спать на спине без подушки тоже не стоит — так челюсть «проваливается».
Если же мы кладем на подушку только голову, то челюсть, наоборот, “выезжает” вперед. Со временем это положение фиксируется, из-за чего лицо и прикус меняются, — объяснил эксперт.
Врач резюмировал, что для безопасного сна нужна большая подушка, на которую нужно лечь спиной так, чтобы она захватывала поясницу и шла к голове, а наклон тела был около 45 градусов.