Ни дня без физических нагрузок — такого девиза уже много лет придерживается 83-летний Бакыткерей Нуркаев из села Бадамша Актюбинской области, передаёт kazlenta.kz со ссылкой на 24.kz.
Он занимается йогой и скандинавской ходьбой. Односельчан пенсионер также удивляет умением делать стойку на голове.
Утро Бакыткерея Нуркаева начинается с зарядки. Затем по плану — скандинавская ходьба. Ходит пенсионер по 6-7 км в день. Летом ездит на велосипеде, а зимой очищает двор от снега. Регулярные физические нагрузки укрепляют иммунитет и дарят хорошее настроение, – говорит Бакыткерей Нуркаев.
Движение — самое главное. Чувствуешь себя хорошо. Вот, например, скандинавская ходьба — ходишь утром, после этого аппетит появляется. В общем, движение даёт здоровье. Физически надо работать, снег кидать — это движение, - говорит пенсионер.
На здоровье Бакыткерей Нуркаев не жалуется. Пенсионер до сих пор не утратил навык, которому научился ещё в молодости. Односельчан он удивляет умением стоять на голове. Раньше это упражнение Бакыткерей Нуркаев делал даже на крыше.
Спортом я с детства занимаюсь. Я нигде не учился в спортивных школах, я просто сам по себе. Мне 13 лет было, конные грабли, там большие колёса. Я на нём стоял, лошадь тянула, я вертелся. Потом скот пас на лошадях, потом я самовольно на лошади верх ногами стоял на седле, - рассказал мужчина.
Ни одно спортивное или культурное мероприятие не обходится без участия Бакыткерея Нуркаева. Своей энергией и оптимизмом он заряжает окружающих, – рассказывает председатель Совета ветеранов Каргалинского района Зейнелгабдин Дербиспаев. Большое внимание пенсионер уделяет и правильному питанию.
Человек закалённый. Вот действительно это можно пропагандировать — здоровый образ жизни. Агай показывает пример. Если так будут вести здоровый образ жизни, как наш агай, то у нас будет здоровая нация, - отметил Дербиспаев.
Бакыткерей Нуркаев — постоянный посетитель центра активного долголетия. Здесь он занимается йогой, играет в шашки и домино.