Самый надежный способ
Как следить за уровнем холестерина в домашних условиях? Правильное питание помогает избавиться от повышенного уровня холестерина, заявил известный врач и телеведущий Александр Мясников. В эфире своей авторской программы, он уделил особое внимание высокому холестерину в крови.
Но, при этом доктор подчеркнул, что это вещество можно назвать самой важной субстанцией в организме, так как все гормоны производятся из холестерина, без него никуда. Симптомов, указывающих на повышенный уровень холестерина, не существует.
При этом последствия патологии весьма опасны, и могут привести к инфаркту, инсульту и даже смерти. Поэтому важно отслеживать его уровень в организме, в том числе с помощью определенных продуктов.
Снизить уровень вредного холестерина
По словам Мясникова, повышенный холестерин нередко приводит к атеросклерозу, но не всегда это заболевание смертельно. Приведет ли это к печальным последствиям, зависит от генетики.
Далее врач рассказал, что чеснок может помочь в борьбе с повышенным холестерином. Кроме того, тем, кто хочет снизить уровень холестерина, необходимо есть красный рис и морскую рыбу, включить в свой рацион орехи, способствующие укреплению сосудов:
- Доказано, что орехи снижают уровень холестерина, это обязательный продукт к ежедневному употреблению. Особенно миндаль, грецкие орехи, – подчеркнул телеведущий.
И все же самый полезный продукт, по мнению доктора – брокколи, этот овощ содержит железо, флаваноиды, которые борются с атеросклерозом, раковыми опухолями, высоким уровенем холестерина.