На первом месте оказался полноценный сон: чем раньше человек ложится спать и чем дольше он спит (не менее семи часов), тем активнее в его организме вырабатывается мелатонин, известный также как гормон молодости.
На второе место ученые поставили отсутствие стресса и стремление к позитивному мышлению, на третье – частое пребывание на свежем воздухе. Кроме того, для сохранения молодости нужно полностью отказаться от употребления алкоголя и табака.
На пятом месте находится надежная защита от солнца. Всего полчаса воздействия прямых солнечных лучей запускают процесс распада коллагена, придающего коже упругость.
Шестое место занимает отказ от сладостей: чрезмерное потребление глюкозы способствует преждевременному старению кожи.
Наконец, на седьмом месте оказался совет избегать резких климатических перепадов: нагрузка внешней среды вызывает стресс у кожи, поэтому отдыхать надо в климатических зонах, мало отличающихся от привычных.
Источник: sterlegrad.ru