Как сообщает доктор Павлова, существует простая формула: если талия толще 94 см (у лиц азиатского происхождения – 90 см), то это – абдоминальное ожирение. ИМТ (индекс массы тела) не отражает истинного положения дел. Это не косметический дефект, не милая деталь уютного образа, а опасное ожирение.
⠀
Дальше, как сообщает эндокринолог, можно ожидать инфаркт миокарда, инсульт, метаболический синдром и/или сахарный диабет. Все это – инвалидизация человека.
⠀
Дальше врач рассказывает, как же всё-таки избавиться от пивного живота:
⠀
- Сходить к эндокринологу. Можно прийти к доктору с уже готовыми гормональными исследованиями, сдав следующие анализы, утром и натощак: Тестостерон общий, ГСПГ, Эстрадиол, ЛГ, ТТГ, дигидротестостерон, Пролактин, Инсулин, Глюкоза, гликированный гемоглобин, Общий анализ крови, Общий холестерин, ЛПНП, тригоицериды, ЛПВП, Железо, ферритин, АЛТ, АСТ, Гомоцистеин, 25(ОН)Д3, Мочевая кислота.
⠀
Тут есть нюанс - гормоны надо сдавать в хорошей лаборатории, где с «реактивами» все в порядке. Это сложные анализы, и не каждая с ним справляется, сознательно или нет.
⠀
Эндокринолог посмотрит, проанализирует результаты, есть ли преддиабет и даст рекомендации, как все исправить. Решиться на этот визит непросто, но в жизни каждого мужчины есть место подвигу.
⠀ - Начать двигаться. Вы даже увидитесь, как многого вы достигнете за месяц, если будете каждый час вставать из-за компьютера и немного отжиматься-приседать. А еще добавить прогулки пешком, 40 минут минимум, в темпе легкого пота.
⠀ - Хоть немного следить за своим питанием. Я не говорю про диеты, это вообще оружие судного дня, лучше до них не доводить. Но хотя бы не трескайте булки, пиццу и майонез. Идея записывать все, что вы едите, поначалу кажется идиотской. Но это работает. Ко мне постоянно приходят толстяки, которые утверждают, что голодают, но это не так.⠀